без насилия и спешки

МЯГКО

через ощущения,
движение и дыхание

ТЕЛЕСНО

к себе, к телу и жизни

ЖИВО

4 недели, чтобы снова почувствовать легкость, удовольствие, контакт с собой и жизнь внутри тела

Когда живешь в голове так долго, что тело становится чужим, необходимо

ВОЗВРАЩЕНИЕ
В ТЕЛО

Ты можешь годами
разбираться в себе…
и всё равно
не чувствовать жизнь

Когда связь с телом теряется:

И в какой-то момент жизнь
начинает проходить «рядом»

А внутри как будто выключилась

Снаружи ты вроде живешь

Многие женщины годами живут «из головы», замечая тело только тогда, когда оно болит, срывается или перестает выдерживать нагрузку

КОНТАКТ С ТЕЛОМ НЕ ИСЧЕЗАЕТ ЗА ОДИН ДЕНЬ

Сначала ты перестаешь замечать усталость.

Потом ешь “на автомате”.

Потом живешь только из головы.

А потом вдруг понимаешь:

Вроде всё нормально…

но жизни внутри почти не осталось

ТЕЛО — ВАШ
ВНУТРЕННИЙ
КОМПАС

01

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

ЧТО ДАЕТ ВОЗВРАЩЕНИЕ В ТЕЛО?

ПОЧЕМУ РАБОТА С ТЕЛОМ ТАК ВАЖНА?

В такие моменты
важно вовремя
перестать бороться с телом и начать жить с ним в согласии

Выход из бесконечного самоконтроля и чувства «я должна»

Снижение тревоги, напряжения,
усталости и фоновой злости

Связь с настоящими желаниями
и внутренней опорой

Свободу в еде, отношениях, деньгах и самореализации

Ощущение живости, удовольствия, легкости и себя настоящей

Оно чувствует раньше, чем вы начинаете думать

Через ощущения приходят
истинные ответы

ВСЕ ЗАКРЕПЛЕНО
В ТЕЛЕ

Опыт, стресс, страхи,
сценарии — все хранятся в тканях, мышцах, дыхании
и нервной системе

ЧЕРЕЗ ТЕЛО
ПРОИСХОДЯТ
НАСТОЯЩИЕ
ИЗМЕНЕНИЯ

Когда мы работаем с телом
напрямую, меняется не только состояние, но и жизнь: отношения,
энергия, выборы, реализация

Вы начинаете
чувствовать себя
изнутри, а не жить на автомате

02

Вы отпускаете старые механизмы, которые больше не служат вам

03

Ваше тело перестает быть
полем борьбы и становится
пространством опоры

04

Вы возвращаете контакт
с собой — и это меняет все вокруг

Программа курса

«Возвращение в тело»

За 1 месяц вы шаг за шагом вернете контакт с телом, научитесь слышать его сигналы и бережно поддерживать себя каждый день

Возврат к энергии,
легкости и себе

Понимание причин,
а не временные решения

Практики, которые
легко вписать в жизнь

Без насилия
над собой

МОДУЛЬ О: ВВОДНЫЙ

МОДУЛЬ 1: КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ТЕЛОМ?

02

01

Практическая работа с ключевыми зонами и состояниями, которые влияют на ваше самочувствие каждый день.

Разберемся, почему контакт с телом
потерялся и что мешает вам его слышать.
Поймете, как работают ритмы тела и начнете выстраивать с ним партнерские отношения

МОДУЛЬ 2:
ПРИСВОЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ.
ИТОГИ КУРСА

03

Закрепите изменения, увидите свой прогресс и сформируете новые опоры в контакте с телом

Разберем, почему
накапливается
напряжение в животе,
как на это влияют привычки и стресс. Найдем способы мягкого расслабления

Проблемные
зоны

Поймете причины
отеков и застойных
состояний и научитесь мягко
поддерживать тело при отечности

Отеки

Узнаете, почему тело
не может уснуть
в напряжении
и какие ритуалы помогут
восстанавливать силы и засыпать легче

Сон

Начнете видеть в агрессии ресурс и научитесь безопасно размещать эту энергию в теле

Подавленная
агрессия. Гнев

Вернете контакт
с чувствительностью,
удовольствием
и своей женской
живостью

Сексуальность.
Проявленность

Разберем, как стресс
влияет на пищеварение
и научитесь практикам,
которые помогают мягко «запустить» ЖКТ

ЖКТ

Освоите телесные способы, которые помогают снизить желание «заесть» и распознавать сигналы сытости вовремя

Переедание

Научитесь распознавать стрессовые реакции тела и мягко регулировать свое состояние

Стресс

Научитесь отличать
тревогу от реальной
опасности и научитесь снижать тревожность через тело

Тревога